sleep regressions || las regresiones del sueño

LÉELO EN ESPAÑOL

When Marco was about 8 months, he was finally sleeping in blocks, he had a consistent sleeping pattern but then, suddenly, he started waking up earlier or some days those peaceful blocks faced various interruptions…

I didn’t know what was happening. So I did my research and read a lot, from different books and online websites, until I found out that he was facing a sleep regression. But he wasn’t actually “regressing”, he really was “progressing” because he was reaching a milestone.

Developmental milestones can be physical (rolling, crawling, cruising, walking, talking) or emotional (permanent object, separation anxiety, weaning, nightime fears, etc) and when our little ones are reaching one of these important marks in their development, consequences in other areas occur, like their sleeping.

Here are some facts and ideas on how I handled Marco’s sleep regressions, according to my experience:

  • First, I checked he wouldn’t be ill. Then I thought about what milestone was he heading to so I could confirm that it was a sleep regression.
IMG_5589Marco learning to cruise around his crib. Naps became a hard work!
  • Sleep regressions usually happen at 8-9 months, 10-12m, 15m, 18m, 2 years, 2 1/2 yrs. A lot of sources say that they also happen at about 4 months, but I couldn’t noticed that one.
  • Once the milestone is reached, the regression is over. If the baby/toddler was previously sleep trained, he’ll be back to his routine. Also important: wait until the regression is over to start sleep training if you haven’t done it before.
  • When the baby is facing a sleep regression it’s important to help him to get the sleep he needs. Your routine for nap and bedtime will help you to do this but you”ll also need to help him sleep. At this time, everything comes in handy: a stroll with the stroller, using the carrier or also the white noise app can be very useful at this time to help him soothe himself.
  • How to know when is over? Well, sleep regressions usually last about 2 weeks average –in my case they lasted even up to 4 weeks– but you will also notice it because your baby starts to be more receptive to naps and nighttime… the struggle is ending!
IMG_5662Milestone reached now a let’s go for a good time sleep!

*I’d love to know how was your experience with your baby’s sleep regressions!


ESPAÑOL

Cuando Marco tenía 8 meses, finalmente estaba durmiendo en bloques más largos, tenía un patrón de sueño más consistente pero de repente empezó a despertarse antes o incluso esos pacíficos bloques de sueño se enfrentaban a varias interrupciones….

No sabía qué estaba pasando. Entonces me puse a investigar y a leer distintos libros y también sitios online y así me enteré que mi bebé estaba enfrentando una regresión del sueño. Pero en verdad, estaba “progresando” ya que estaba alcanzado un punto importante en su desarrollo.

Los hitos del desarrollo de un bebé pueden ser físicos (darse vuelta, desplazarse con sostén, gatear,  caminar, hablar) o emocionales (creación del objeto permanente, ansiedad de separación, destete, miedos) y cuando nuestros niños están alcanzando estos puntos importantes de su desarrollo, algunas consecuencias ocurren en otros ámbitos, como por ejemplo: en el sueño.

Aquí van algunas cuestiones de las regresiones del sueño y tips de cómo manejarlas, basadas en mi experiencia con Marco:

  • Primero chequeaba que no se tratara de que esté enfermo. Si todo estaba bien, entonces pensaba a qué logro se estaba acercando así podría confirmar que era una regresión del sueño.
IMG_5585
Este bebito no se podía dormir porque estaba practicando caminar alrededor de su cuna.
  • Las regresiones del sueño usualmente ocurren a los 8-9 meses, 10-12m, 15m, 18m, 2 años, 2 1/2 años. Muchos refieren que la primera se da a los 4 meses pero yo no he notado esa regresión con Marco.
  • Una vez que el logro ha sido adquirido, finaliza la regresión. Si tu bebé había aprendido a dormir en una rutina antes de la regresión, entonces volverá a ella cuando la regresión finalice. También es importante tener en cuenta que no es aconsejable enseñar a dormir a un bebé mientras esté atravesando una regresión del sueño.
  • Cuando el bebé está en una regresión de su sueño, es importante ayudarlo a lograr el sueño que necesita. La rutina de sueño que ya tengas establecida te ayudará a lograrlo pero también es importante ayudarlo a dormirse si no puede solito. En este momento, todo sirve: mecerlo en el coche, el cargador, o incluso la aplicación de ruido blanco que ayuda a que se calme.
IMG_4675Una tarde en que Marco no podía dormir su siesta, nos abrigamos bien y salimos. El fresquito y el movimiento lo ayudaban a dormirse.
  • Cómo saber cuándo termina? Usualmente las regresiones del sueño duran un promedio de 2 semanas y hasta 4. Pero notarás que llegó a su fin también porque el bebé empieza a estar más receptivo a las siestas y a la hora de dormir en la noche… ¡la lucha está terminando!
 IMG_5287¡Ahora a dormir bien de nuevo hasta el próximo hito!

*Me encantaría saber de tu experiencia con las regresiones del sueño que ha enfrentado tu bebé.

3 Replies

  • No se si estamos pasando justamente por esa etapa con joa o tal vez es el momento en que el me encuentra tranquila en la cama deseando poder dormir y se pone super inquieto. Salta, grita, pide cosas, canta.. de a ratos me caaansa bastante hasta q logramos entendernos y ver q es lo q necesita. Y logramos dormirnos ambos ! 

  • hace unos dias noto que a Jazmin le cuesta mucho dormirse y durante la noche esta muy inquieta y se despierta mas que de costumbre ,tal vez este pasando x una regresion del sueño,comenzo a voltearse solita y creo que pronto va a sentarse solita tambien,quizas esta sea la respuesta a la alteracion de su sueño!

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